Question

脑子总是紧张怎么办？

Answer 1

紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

追问

谢谢

Answer 2

是心里问题，多吃红枣，核桃，龙眼补血补脑干果，午休，晚上睡觉充足，君欲善其事，必先利其器，丰富课余文化生活，唱歌，跳舞，要玩痛痛快快，要学注意力集中，干什么，有计划，有程序，按部就班干，循序渐进地，怎么会紧张呢？

Answer 3

听音乐放松心情

Answer 4

出去放松一下

Answer 5

睡觉 望采纳