Question

我上身很胖，，我到底该怎么减下来啊，，，

Answer 1

上半身很胖，可以这样减哦——
减肥要的是长期效果，而不是要依靠损伤身体健康来达到它。所以，那些所谓的减肥产品就算了吧。（以下是给亲的一些意见，希望亲可以采纳——）
1：关于吃饭，下面有一段很经典的话——早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。(聪明的亲，一定懂俺的意思了吧~~)
2：每天的饭一定是要吃的，但是亲不要太过量就行，尤其是晚上睡觉之前。
3：亲要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。不然亲是把身上的脂肪减下来了，但是身体的健康又要出问题了。
4：远离油炸食品和含糖量过高的食品。
5：多运动。身体不仅能消耗多余的脂肪，还能够达到塑身的目的。
6：最后建议亲，可以做一个计划表，一步一步的来。比如，一周之类，我要减掉两斤脂肪之类。这样下去，亲也有长期坚持下去的自豪感~~

追问

我现在晚饭都不吃的，，但是我白天什么都吃，，不知道这样行不行呢

追答

不可以的。早上亲要吃的很好的，七八分饱就行了。
中午要吃清淡点，至于晚上喝点汤或啃点水果就行，最好是苹果。
还有尽量不要吃含有太多糖分的食品和油炸食品，那样会让你的体重一直上升，减不下来的。
平时实在饿了，就啃点水果，嚼点杏仁开心果之类的零嘴就行了，切忌什么都吃~~

Answer 2

再加上运动式减肥吧，比较安全。