Question

我今年19周岁，男，现在身高只有168，已经好久没有长了，不知道还有没有没办法办法长高了，求方法啊~

Answer 1

说实在的，机会不是太大，但是有些人的发育比较迟也难说，只要有一份希望就要做100%的努力，是吧。
你可以用你父母的身高来做一个预测，儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08。
再给你几点建议：
1、先去医院做一个骨龄鉴定。如果没有骨垢线愈合，那还有长高的空间，请珍惜。
2、要适当的运动，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如打球，游泳，摸高（走在路上手触摸两旁的树叶）等都是不错的运动方式。
3、增加营养，多补充蛋白质，如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等，多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，对长个子是有好处的。
4、保持积极健康的心理状态，学会发泄和倾诉，积极乐观面对生活，多些长高的意识与心理暗示也很重要。

Answer 2

每天早上起来第一件事坐卧体前屈十次，最后一次别着急起来。应该会有效果

Answer 3

男孩一般打篮球会快高点，如果你对篮球有兴趣，你也可以试一下…