为什么胸肌练不大了
在学校健身房休闲练了一年多，现在侧面看起来有凸起，但是正面看起来的化变化不大，凸起面积有点小，中缝不明显，下延也不明显，平时平板卧推可以推60kg。训练的时候一般先平板3...
在学校健身房休闲练了一年多，现在侧面看起来有凸起，但是正面看起来的化变化不大，凸起面积有点小，中缝不明显，下延也不明显，平时平板卧推可以推60kg。
训练的时候一般先平板3组10个，然后下斜板哑铃，上斜板哑铃都是3组10个。但是变化还是不明显，蛋白粉也有在吃。 展开
训练的时候一般先平板3组10个，然后下斜板哑铃，上斜板哑铃都是3组10个。但是变化还是不明显，蛋白粉也有在吃。 展开
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