Question

最最最快速的减肥方法是什么方法？？求解！！！

我腰上的赘肉多

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜棚山备和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟唯枝。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量链毁必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Answer 2

运动减肥是最科戚指学最绿色的减肥方法，通过运动对全身各个部位进行操练，达到燃烧脂肪的效果。那什么者仔森运动减肥快速又有效呢？跳舞毯可以帮助你，每天只要花10分钟，操fit全首亩身，打造苗条身姿。
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Answer 3

做一些拉伸运动悄敏，效果都要坚持才看得出来，不同的脂肪厚度，洞兆时间也不同。。
多做侧身弯，感觉到腰两侧酸了就启颤枝差不多了

Answer 4

真真实实减肥，七天可见效果！

Answer 5

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