Question

吃货减肥

我162，58公斤，感觉自己有点超重想减肥，但生了一个吃货的命！欲哭无泪啊！我平时工作都是站着的也要来回走动。前阵子节食瘦了6斤但每天手脚无力，昏昏沉沉的。有哪位达人教教吧！

Answer 1

咱俩差不多，我就是如果不吃可以撑几天，也没啥食欲，但是吧， 一旦吃起来就撒不住嘴。。不过，我真的下了好大的决心，所以制订了一个计划，分享一下哈，希望对你也有点帮助。
早晨起床后，一定要喝杯水，白开或者蜂蜜水，早餐，一杯牛奶，两片切片之类的，加个水果。 可以在十点左右加个水果。中午，少许米饭，菜 啊，水果沙拉 把水果 菜 都切小着点 加点酸奶，晚上，就喝燕麦吧，粗粮，促进消化，而且撑肚子。晚上七点之后就不要吃东西了。我感觉吧，运动会让你没食欲，运动之后只会让你口渴，或者是运动之后感觉自己又减了一点，就更有信心。 另外节食加运动是最科学的减肥方法。所以一定要加上运动，比如，跳舞，游泳 ，快步行走，瑜伽，都是有氧运动。。。每天至少要一个小时吧。 说点小贴士，起床后拉伸一下身体，然后心情愉畅一点，给自己点信心，吃饭一定要细嚼慢咽，每口嚼上他二三十下，吃的也要多样化，种类多点，但是量少点，这样你也不会觉得自己吃不饱，一定要按时休息，作息有规律。每天一定要多喝水，8杯吧··晚上七点之后一定不要吃东西，要相信减肥不只是一个减少体重的过程，更重要的是一个改变生活习惯，改变生活方式的过程，还有千万不要急功近利，那样不但对自己身体不好，渐渐的你会麻木的，慢慢来，要潜移默化的，不知不觉的变化，因为只有你养成好习惯，你才会渐渐的适应这些。。恩啊，跟你说这些，其实也是在跟我自己说，希望我们都能成功。我们都还年轻，本来该青春靓丽的，不该这样自卑的，我们怎能甘心那，对不对，所以，一起加油吧！！

Answer 2

吃苦瓜吧亲，最快的方法还可以吃东西，但是必须生吃，每天两到三根，虽然有点苦但是效果最快，胃寒的人不能采用此方法

Answer 3

减肥还是需要节食的
你可以选择晚餐不吃，只吃早中餐
坚持两个月试试
也有效果
还要结合运动

Answer 4

吃货是注定无法减肥的，