Question

抑郁症长时间不治还能治好吗

Answer 1

别自吓自,偶尔忧郁 强迫 焦虑 谁都,种现实,要种症状控制程度轻微,持续间短,引起情绪低落等情绪障碍.
忧郁症神经官能症症状,由于用脑度,精神紧张,体力劳累所引起种机体功能失调所引起疾病.包含失眠 焦虑 疑病 恐惧 强迫 神经衰弱 神经性呕吐等种病症.
忧郁症患者虽兴趣,执着,加利用.经由执着使产自信,其事物产欲望,便渐渐干劲.需要家温馨关怀,用警告刺激.严重需要理治疗.
吃糖类,补充蛋白质,酪胺酸,维素D群,胆碱及肌醇或卵磷脂,L—色胺酸(鸡肉 鱼肉 扁豆)等定作用.避免富含饱脂肪食物,猪肉或油炸食物,例:汉堡 薯条等.

轻度抑郁自我治疗,:

锻炼
锻炼给种轻松自作主觉,益于克服忧郁症患者共孤独.锻炼必须定强度,持续间频率,才能达预期效.做健身操例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等.每周至少作3,每持续15至20钟.散步达同跑步效,每步行1500米,并力争15钟内走完.逐渐加距离,直45钟走完4500米.

二 交际
善于与结交者比喜欢独独往精神状态要欢快.亲朋友沟通交流,参加些户外集体.

三 精神
首先要承认自精神忧郁,其要注意自情绪变化,言行举止异,及觉思维差别身体反应等.实践检验自想.注意,换新式.计划些,使自规律化.尽量保持情舒畅.

四 营养
食物所含维素氨基酸于精神健康具重要影响,吃维素B含量丰富食物,像粗粮,鱼等.