Question

用打篮球调节情绪是用了什么方法？

Answer 1

集中注意力是培养运动员抗外界干扰的防御能力的训练，分散注意力是培养运动员调整（转移）消极情绪的训练，二者相辅相成。可采用：1）改变运动员注意力的指向性，如罚球前，先拍几下球，或做做深呼吸；2）把注意力转移到积极情绪的刺激物上，如投中篮或“盖帽”相互击掌；3）改变运动表象的内容，如由联防改打盯人等技、战术内容的变换，换下场休息等。
1、直觉的情绪体验
如有目的地参加各种教学比赛，进行处理关键球的训练（如最后1分钟、最后30秒的比赛），多与实力较强的队进行比赛等。
2、与具体情绪形象相联系的情绪体验
如看高水平队的比赛，有意识地改变能影响情绪变化的条件，如安排与准备内容不符的比赛。
3、意识对道德伦理的情绪体验
人的行为应当以道德伦理为准则，个人的意识要服从于国家、民族、集体，服从于精神文明建设。
（四）集中注意力和分散注意力的训练