Question

南昌治疗失眠医院

我已经失眠好几个月了，原因有好多，心里上的压力，悲观，还有家庭上的疑心，担心等等，也吃过一些药，如7叶神安片，安神补脑液，中草药，和舒神解郁丸，，前面的那个几个都不行，最后那种还好，但一停的话就不行了。

Answer 1

• 南昌二七医院吕素连主任讲诉：失眠的护理有多种，失眠的表现形式，如入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等。若要对长期卧床病人的失眠进行有效治疗，首先须了解导致患者失眠的原因，然后采取有针对性的措施，方能收到满意的效果。

• 针对上述原因，患者的家庭有的放矢地进行护理和照料，应做好以下几点。

• 1.注意心理护理

• 让病人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助病人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励病人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于完全依赖别人，这样会更加坚定患者生活的信心。

• 2.进行积极治疗

• 长期卧床患者的睡眠情况不强求同健康人一样，白天、夜间睡眠时间常不成比例，总的睡眠时间无明显减少就行。

• 除整日不眠或严重失眠者，一般无需治疗，对实在难以入睡的病人，可在睡前服用适量的安定类催眠药;对有明显焦虑的病人，让其睡前服多虑平50毫克，既有助于入眠，又能解除精神紧张;若疼痛难忍，导致失眠，考虑应用止痛剂。

• 3.注意饮食护理

• 每天早晨给病人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使病人象病前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。睡前坚持给病人用温水洗脚。给病人安排好适当的体位和枕头。

• 睡前不要让病人吃的过饱，不要看一些惊险的小说和电视。床头放些能发出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或听一会轻音乐可使病人入眠。

Answer 2

长期睡眠不足会影响身体健康，导致思维受损，首先建议自我调整：
1.养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
2.可以多吃虾皮牛奶，海苔海带可以补充钙镁，促进安眠。
3.每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。
另外最好是去医院找医生，同时再配合药物治疗。另外在用药期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。

Answer 3

很多人都有过失眠的情况，一两天的短期失眠对身体构不成威胁，属于正常现象，但是长期失眠的话对身体伤害是非常大的，影响生活和工作，还会衍生一系列疾病。
【医生解析】长期失眠会有六个症状出现
1、不能熟睡：这和睡眠质量有关，病人甚至感觉似睡非睡，很容易被惊醒，无法达到酣睡的效果。
2、频频从恶梦中惊醒：感觉整夜都在做恶梦，醒后病人总被一种痛苦的感受折磨，睡觉并没有给自己带来愉悦感。
3、早醒、醒后无法再入睡：体现在半夜突然醒来，却很长时间难以再次进入睡眠状态。
4、入睡困难：病人常常感到大脑在睡眠之前格外活跃，越想极早入睡，反而睡不着。
5、发病时间可长可短：轻者短时间内可能出现好转，长者持续数月难以恢复，时间并不固定，常跟个人情绪与所处环境有很大的关系。

Answer 4

解决失眠的方式包含有放松练习，可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松，辅以轻松的音乐与适宜的温度，能够调节紧张心理，调节神经系统兴奋与克制的均衡性，到达身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化，从而改良头痛和睡眠。