Question

如何健康增肥？

我大腿比较粗，可手部很瘦，本人身高163cm,80g,初一，看起来好瘦，像营养不良，一定要健康的。。

Answer 1

科学快速健康长胖秘方
1）饮食多样 ，睡眠充足。
2）要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3）对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

你这个问题可能是营养不良造成的，只要营养全面，不偏食久而久之就好了！少吃零食。

Answer 4

很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完

Answer 5

建议就医健康