豆浆和什么搭配是最有营养的早餐？
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早上，最好是豆浆配全麦面包,热量较低,,不能空腹喝豆浆或牛奶,那样营养不会被吸收,对身体有害无益.一定要有碳水化合物,就是一定要先吃主食,可以多选粗粮馒头或全麦面包.
切记,一定要喝煮熟的豆浆,不熟的豆浆是会中毒的
切记,一定要喝煮熟的豆浆,不熟的豆浆是会中毒的
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广州市德方机械设备有限公司
2023-08-25 广告
1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水120毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生各45...
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喝豆浆最好搭配馒头、面包等淀粉类食品，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。
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谷类之类的的东西，加上鸡蛋也不错的，还有也要吃些水果
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当然是油条啊
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