Question

睡眠质量不好，有什么方法可以改善？或者有什么偏方

睡眠质量不好，有什么方法可以改善？或者有什么偏方养生。休息

Answer 1

选择一些舒缓的音乐听听；
晚餐吃完，散个步40·50分钟，保持身体放松；
集中注意力，不要被太多事情纠一起。

Answer 2

如果身体没什么毛病的话不建议吃药，早睡早起，起后跟睡前锻炼下微微出汗慢慢就好了

Answer 3

睡前多运动，多步行。喝点牛奶或者酒

Answer 4

买点琥珀碎料灌枕头会改善睡眠。

Answer 5

试试用酸枣叶泡水喝能有所改善，睡前用温水泡泡脚。

追问

酸枣？如果有照片麻烦发一个看看，谢谢

Answer 6

说说具体情况。

追问

睡眠质量特别差，动不动就醒了，再也睡不着了，

追答

应该是心火太旺，你是男是女？

多大了？

追问

我女人

30多

追答

心太乱了。

宁心最重要。