怎样可以有效的减肚子上的肉和大腿上的肉?

由于工作时间的原因,一直没有时间去健身房,但是看着已经基本呈圆形的肚子和越来越粗的大腿,已经到了接受不了的边缘,原来115斤,现在已经140斤了,想减回去,求高人指点一下... 由于工作时间的原因,一直没有时间去健身房,但是看着已经基本呈圆形的肚子和越来越粗的大腿,已经到了接受不了的边缘,原来115斤,现在已经140斤了,想减回去,求高人指点一下,感谢! 展开
 我来答
清歌荧荧
2012-08-05 · TA获得超过528个赞
知道小有建树答主
回答量:417
采纳率:0%
帮助的人:341万
展开全部
减肥要的是长期效果,而不是要依靠损伤身体健康来达到它。所以,那些所谓的减肥产品就算了吧。(以下是给亲的一些意见,希望亲可以采纳——)
1:关于吃饭,下面有一段很经典的话——早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。(聪明的亲,一定懂俺的意思了吧~~)
2:每天的饭一定是要吃的,但是亲不要太过量就行,尤其是晚上睡觉之前。
3:亲要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。不然亲是把身上的脂肪减下来了,但是身体的健康又要出问题了。
4:远离油炸食品和含糖量过高的食品。
5:多运动。身体不仅能消耗多余的脂肪,还能够达到塑身的目的。
6:最后建议亲,可以做一个计划表,一步一步的来。比如,一周之类,我要减掉两斤脂肪之类。这样下去,亲也有长期坚持下去的自豪感~~
民办没好货
2012-08-05 · TA获得超过230个赞
知道小有建树答主
回答量:470
采纳率:0%
帮助的人:142万
展开全部
少吃东西,多走路
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式