Question

静脉曲张可以跑步吗

静脉曲张可以跑步吗

Answer 1

患有静脉曲张是可以跑步的，不建议过长时间的跑步，需要根据跑步后腿部的症状决定跑步时间长短、强度大小，如果跑步后小腿没有局部肿胀不适的症状，证明跑步的时间、强度可以。
跑步后出现腿部肿胀不适，建议尽量减少跑步的时间以及强度，静脉曲张形成的主要原因是由于先天性静脉壁比较薄，静脉瓣膜功能差或者长时间的久站等，导致静脉压力比较大，出现静脉曲张，而跑步使腿部的肌肉收缩，增加血液循环，适量的跑步对静脉曲张没有影响。患有静脉曲张需要及时到正规医院就诊，判断具体疾病的情况，必要时及时治疗。

Answer 2

静脉曲张多见于长久站立工作的人。患这种病会常感到病体酸胀，沉重乏力，严重时可伴有小腿溃疡或浅静脉炎。甚至会引起老烂腿的严重病变，有截肢的危险。那么，济南中医脉管炎医院的专家为您具体解答。
下肢静脉有许多瓣膜，当心脏的唧筒作用或下肢肌肉收缩及由于呼吸、胸腔的压力下降时，血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流。有的人先天性的静脉壁薄弱，或由于长期咳嗽、妇女妊娠期等原因，造成腹腔压力增高，下肢静脉壁所受的压力增大，软弱的静脉壁不能承受持续加大的压力，便疲劳扩张，静脉内的瓣膜则相对关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。这时可在足背部，膝内侧，大腿内侧或小腿的外侧等处看到蚯蚓状的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成团，站立时更明显。
静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。
静脉曲张患者，因为静脉瓣膜有损坏应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车、跳绳等运动。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操如平卧于床，抬高患肢以助于下肢静脉血液回流加快。

Answer 3

适合静脉曲张患者的运动有以下几种：

1. 慢跑。每次15~30分钟为宜。跑步时，腓肠肌的运动加大，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，这就好比抽水泵一样将积存在曲张状态的静脉中的血液推向心脏。但要注意的是，持续30分钟以上的中长距离跑步会加重静脉曲张。

   2.双腿交替屈伸。休息时仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直。

   3.蹬腿。卧位两手扶住床，两腿上抬，好像骑自行车一样来回蹬腿，直至疲劳为止。此外，还可以进行骑脚踏车、步行和游泳、跳绳。当静脉曲张发展到严重的程度时，需要及时手术治疗，以免导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症。

Answer 4

慢跑可在一定程度上缓解静脉曲张的症状。对于静脉曲张患者说，每次15-30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于缓解静脉曲张的症状。静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅、脚面肿胀。

Answer 5

可以的，跑步对静脉曲张是有好处的