Question

在家里胖了好多怎么样呢？

Answer 1

　　建议你先去买一面很大的镜子和人体秤 镜子最好是能照到你全身的
　　然后找一件你最喜欢的衣服 穿上后到镜子面前去照
　　你就会发现你胖了 衣服穿在身上不再好看了 然后称一下体重
　　这是一种暗示心理 让你自己觉得 你开始不满意你现在的状态了 你需要有所行动了

　　在家里呆久了 人就会变的懒散 很 颓废 不想收拾自己 什么都不想管 这是个不好的开始
　　肥胖 最重要的引起原因就是吃的多 但是动的少

　　从吃上来说 早吃好 午吃饱 晚吃少 自然有他一定的道理
　　我建议您 晚上可以采取吃苹果和酸奶的方法 中午主食的米饭减半
　　每次盛饭 不要盛的满满的 而是少量的盛 吃饭的时候要注意细嚼慢咽 多吃青菜 少吃米饭

　　从动上来说 懒散惯了的人 让他一下子去运动那不太可能 也不会适应
　　我建议您不要急于求成 而去跑步 跳绳 做高热量的运动
　　有氧健身操是不错的选择 我自己也是这样的
　　优酷网上有很多国外的视频 看着很轻松 也不会觉得累
　　每天早上起来喝杯白开水 坚持跳2个小时 你会发现 出汗情况很棒
　　对你的身体不会造成过大的负担 也不会让你从心里上觉得很累 承受不了

　　多照镜子 多上秤 每天都会看见自己的改变
　　减肥是个循序渐进的过程 不要操之过急
　　希望多您有所帮助 加油吧

Answer 2

我也胖了可多，少在家呆着，运动运动，不看电视吃东西，最近一个星期我瘦了5斤···就不吃主食，晚上不吃饭，加油啦

Answer 3

她整天懒惰的在家里无所事事的玩着电脑，因此，胖的也比较快了，早些天看到她胖嘟嘟的。不过最近不知道发什么了什么事？我还以为她去跑步，还是去健身房

Answer 4

家里一般会胖的 我也是 一旦有事做了 就会慢慢瘦下来啦

Answer 5

结合运动 清淡饮食