Question

嗓子以前很好，唱歌没问题，现在声音哑了，怎么恢复

Answer 1

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

Answer 2

曾经清晰嘹亮的嗓音如今喑哑失声，这难免会令人感到沮丧。声音嘶哑会影响沟通、演唱和日常生活。了解造成声音嘶哑的原因，并采取适当的措施，有助于恢复你的嗓音健康。
原因探究
声音嘶哑可能是多种因素共同作用的结果。过度用嗓、声带小结、声带息肉或声带麻痹等声带问题是常见的罪魁祸首。吸烟、过敏、胃酸反流和脱水等因素也会加重声音嘶哑的问题。
康复之道
恢复嗓音健康需要耐心和持续的努力。以下建议可以助你一臂之力：
减少用嗓：让你的声带得到充分休息。避免高声说话、大声唱歌或长时间讲话。
发声练习：轻柔地练习发声，以加强声带肌肉。尝试哼唱、小声朗读或做唇部颤音练习。
调整姿势：保持良好的姿势可以减少喉部压力。避免弯腰驼背或长时间低头。
补充水分：水分对声带健康至关重要。多喝水，尤其是温水或室温水。
避免刺激物：烟雾、灰尘和其他刺激物会加重声音嘶哑。尽量远离这些刺激。
控制胃酸反流：胃酸倒流会导致喉部炎症和声音嘶哑。避免辛辣、酸性或油腻的食物，并考虑服用抗酸药。
寻求专业帮助：如果声音嘶哑持续超过两周，请寻求耳鼻喉科医生的帮助。他们可以诊断声音嘶哑的根本原因，并推荐适当的治疗。
预防复发
了解声音嘶哑的诱因有助于预防复发。采取以下措施可以保护你的嗓音健康：
避免过度用嗓：给自己充足的休息时间，避免长时间高声说话或唱歌。
保持水分：全天定期补充水分，保持声带湿润。
避免刺激物：远离烟雾、灰尘和其他会刺激喉部的物质。
健康的饮食习惯：避免辛辣、酸性或油腻的食物，以防止胃酸反流。
正确的发声技巧：掌握正确的发声技巧可以减少声带压力。考虑请声乐老师或言语治疗师指导你。
定期检查：定期去看耳鼻喉科医生，检查声带健康状况并及时发现任何问题。
声音嘶哑可能会令人沮丧，但通过采取适当的措施，你可以恢复清晰嘹亮的嗓音。记住，耐心和持之以恒是康复过程的关键。不要气馁，保持决心，你会再次享受用声音表达自我的乐趣。