Question

怎么瘦脸最快

脸上长了好多的肉肉，怎么办怎么办呢？怎么瘦脸最快？我要甩掉大饼脸啊！

Answer 1

饮食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，枯伍谈尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
运动方面：
1.可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好橘携的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游没碰泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
还有我以前看到过一篇文章，你可以叟下【筱橙瘦33斤】，我觉得写的也不错，也有很多种方法，你也可以去看下，希望你早日成功。

Answer 2

以上的回答都非派运常不错哦，团羡慧值得借鉴，最主要的是预防很关键，等长胖了在操心可是件很烦恼的事情，所塌答以MM们平时要注意饮食均衡，多运动哦

Answer 3

Answer 4

Answer 5

先要分清是脸部脂肪多还是整个漏搭脸部骨头轮廓大。骨头大就只能动手术了，但风险大价格贵。
脂肪多就减肥了，多吃素材少吃肉，多运动，少吃硬前搜冲的食物，以免慧歼咬肌锻炼的肥大了。