老失眠怎么办？
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维持平常心态进入枯闷神睡眠 ，运罩模用轻缓音乐促进睡眠没亏。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失眠是心率过重的原因，
必须从心里上战胜困轿好扰，
睡前颂帆卖用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
可以帮助睡眠。野逗
必须从心里上战胜困轿好扰，
睡前颂帆卖用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
可以帮助睡眠。野逗
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这个解源旅决失眠小型扰妙招，卜裂旦必须get!
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，梁饥纯想要改善这种情肢余况，提橡咐高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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一个档缓腿部动作，坚持行段模燃和30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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