Question

我现在16岁，身高才170cm，有什么方法可以长高?吃什么？做什么锻炼？什么作息习惯？求大神了要有效的！

不想吃药~！，那个意念增高有用吗？我是男生哦。
为什么我的腋毛很少，几根啊？

Answer 1

每天早睡再起，多做类似篮球，羽毛球这种全身都会动的运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
至于那个意念增高，还是心理作用多一些，以前在电视上看过，有人用催眠减肥，是真的有效，可是催眠师说，只是让你对食物产生免疫而已，也就是所谓的节食，这种对身体还是有影响的。

Answer 2

个人觉得适当运动加上适量饮食很重要。运动的话主要做一些有弹跳的运动可以促进骨骼伸展，吃一些蛋白含量高的食品，比如鸡蛋，豆制品，奶制品等，睡觉很重要，休息不好对身体影响很大，保证充足的睡眠，每天8小时，最好是合适的时候，晚上十一点前睡觉，16岁也还不大嘛，腋毛少也不用着急，有的人发育的会晚一些。祝你好运

Answer 3

不可以晚睡哦!一般是在23点道凌晨是长身体的时间所以要早早睡多吃排骨..打羽毛球因为比篮球简单.如果会篮球也挺好的 ..不过最好看看你的父母啦0..遗传问题是最大的因素哦

Answer 4

可以去医院检查一下，看骨骼线有没有闭合，没有闭合的话还是有长高可能，可以配合补充相关所需要的营养素，如天天向上片之类，平时多加强锻炼如打篮球之类，保持营养平衡 和正常的休息时间

Answer 5

多吃钙片和多跑跑步和运动，晚上最好十点睡觉，早上六七点起床