一天中什么时候钙最好吸收?

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信watershanone
2017-05-26 · TA获得超过1170个赞
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一天中补钙的最佳时间:睡前、餐后1小时
睡前补钙:科学家们研究发现,一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。
在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。
同时,一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。
白天补钙:在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,而胃酸有利于钙的降解和吸收,故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。
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