Question

柔韧性对女生重要吗？为什么大家都练瑜伽？

Answer 1

柔韧性对每个人都重要。人的全身肌肉上分布着筋膜，通俗来说，我们称之为筋。中医古话：筋长一寸，寿长十年。由这句话你可以想像得到拉筋的好处。我在这里不说细的，只说前后的，后面是背筋，前面的是腹筋。背筋短的人容易小腿抽筋啊、身体无法前屈啊、足跟腱短啊。腹筋短的人，容易含胸驼背，大腿前面外突........人一到老年，感觉身体都缩了，变矮了，这就是缩筋的现象。练习瑜伽就是为了让身体变得柔韧。并不是像一楼说的，瑜伽不是健身。不要把瑜伽想像成健身运动。人成年后，因为各种原因，肌肉会出现劳损，这时的肌肉是僵硬但无力 。通过瑜伽把肌肉伸展开变得柔软，还是通过瑜伽的能量练习让肌肉得到力量去支撑，这样的肌肉是柔软而有力的，简称为柔韧。强而不直、松而不懈。不过一楼有些说的1、2、3、4是有道理，但达到这四点的根本，首先还是先改变了身体的肌肉，令你能够练习更深入的体式去排除内脏的毒素。像第2点，瑜伽的呼吸是在体式之后，身体是僵硬的，根本无从去谈打坐和呼吸。肌肉僵硬，根本无法让你的练习深入到内脏，从而是达到第1点。我们的练习一定是先改变表层肌肉，再改变中层肌肉，最后达到深层肌肉。何谓深层肌肉？你可以理解为你的内脏。

Answer 2

练瑜伽不是为了练柔韧性而是它是一种健身项目
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

Answer 3

很重要啊，关键是练瑜伽对身体的协调性有很大帮助，而且可以愉悦身心，但是初学者不要练习强度太大的，容易肌肉拉伤哦

Answer 4

当然很重要咯~
韧性好对做很多运动都是有帮助的，
练瑜伽不仅可以减肥，最重要是可以提升一个女生的气质哦！

Answer 5

，我每天坚持去，虽然练习瑜伽时没有出汗，但是全身的筋骨都打开了。对于我冬天练瑜伽须注意事项 虽然这个冬天寒风刺骨，但是依然能感觉到大家对瑜伽的