Question

我想问用什么方法可以减肥

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Answer 2

别吃饭！
淘气、吵架！
不要睡眠
无限折磨自己总是会瘦的
想想划算不？
顺其自然吧

Answer 3

咖啡减肥法，我亲身实验过！一个礼拜瘦14斤！
方法：早上：先喝咖啡一杯，然后吃燕麦片一碗（等于你吃的饭,咖啡是纯黑咖啡！燕麦片也是无糖无奶的那种）

中午：先喝咖啡一杯，然后燕麦一碗
下午4点，咖啡一杯
晚上咖啡一杯。

Answer 4

早上早点起来跑步，最好30分钟。然后吃点粥。

中午就一个苹果。

晚上一个黄瓜。

Answer 5

多思考问题 多想 少睡觉 多运动