Question

讨好型人格到底有多可怕

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什么是讨好型人格？
你肯定见过，或者你自己就是这样的人：总被评价为“这人不错”，但其实你知道自己并不想这样；不好意思拒绝别人的请求，却让自己陷入两难的境地；心思敏感，常常不自觉去猜测对方的想法，担心被人讨厌……这样的人，我们称为“讨好型人格”。
讨好型人格的人不会和别人起冲突，不会吵架，不会任性表达自己的不满和需求。
蒋方舟在最新一期《奇葩大会》里讲自己的讨好型人格，是从争吵开始的。她说，她直到去年才发现了自己身上的讨好型人格，起因就是，有个朋友问她，有没有跟任何人产生过真实的关系——就是可以和这个人争吵，敢暴露自己不堪的那面。蒋方舟用这个标准来打量一下自己，发现自己没有和任何人产生过真实的关系，因为她不会和别人产生任何的冲突。
她回顾自己的成长过程，举了好几个例子，认为自己过于注意别人的反应，迎合别人的期待，在很多时候没有原则和底线，别人侵犯了自己的原则和底线的时候，明明自己已经不愉快了，但不会表达出来。她甚至产生了怀疑，怀疑自己以前的二十多年，是不是活得正确。
句句戳心。
讨好型人格，内心太敏感
很多有讨好型人格的人活的很累，他们自己也都知道讨好会丧失自我，会令他变软弱。但是尽管懂得很多道理，却仍然在生活中习惯性讨好。
因为，这些人内心特别敏感，可以体察到别人细微的心思，并随时准备奉献自己、成全别人。
他们自己好像没有需求，满足别人的需求就是他们最大的“需求”。
他们好像不会吵架，和别人起冲突，根本是不可能的事情。即便，别人和自己起了冲突，往往也是最先道歉的那个人，维持“表面和平”。
讨好者甚至不知道自己该不该生气，我生气了是不是显得自己特没理，特小气？
悲观的看，讨好者们如果不经历心理咨询或者遭受数次致命的伤害，是不会走出讨好的困境的。
讨好别人，因为没有安全感
童年时期，有严厉的父母、老师的人有可能成长为讨好者，比如一言不合就打人的爸爸，情绪容易失控的妈妈，还有喜欢体罚的老师。为了达到长辈的要求，自己总是战战兢兢，小孩子力量薄弱，只能靠着听话顺从才能得到一丝肯定。
而且，如果一个人从小在发生冲突后受到委屈和不理解，那么他就有可能形成“不要起冲突，那样不好”的印象，比如遭受过家庭暴力或者校园暴力，但是周遭人不是帮助他，反而是嘲笑，那么这种悲剧就会促使他竭尽全力避免冲突，这样就不会受到伤害了。
多么令人心疼。
所以讨好型人格的人不敢拒绝别人的请求，因为他害怕让别人失望；出现了矛盾，下意识地就会去道歉妥协；他们也不敢提出自己的要求，不会鉴定自己的要求是合理的还是过分的，把自己缩在一个壳里面，才有一点安全感。
讨好人，是为了自己被肯定
讨好别人看起来是利他，其实还是为了自己。
只有我满足了别人的需求，他们才会说我好，才会认可我，而且我对他们这么好，他们也应该对我好——这种信念根深蒂固。
如果你有讨好型人格的男/女朋友或者配偶，可能更有体会。这样的人没有自我，从根上就觉得自己一文不值，也不认为自己配得到爱。他们不会直截了当的说自己想让你陪他，却采取一些特别委婉的方式表达自己的需求，比如我在你难过的时候第一时间来陪你，那么你也要在我难过的第一时间来找我。
或者，如果别人没get到讨好者的意图，他就会感觉受到深深的伤害，为什么我付出那么多，忍受那么多，别人却一点点回馈都没有。这样就会更加焦虑，更加否定自己，更加沮丧。
想摆脱讨好型人格，我该怎么办
我们说现在很多人都是巨婴，讨好者也是，他内心还没长大，总觉得自己是个孩子，是弱者。
那么，摆脱困境的第一步就是告诉自己，我是个200斤的成年人了，该对自己负责了。
别人没有我，照样活得很好，每个人都有自己该生活的轨迹，即使我不帮他，他也不会过得很差。
而且，跟别人索求关注和爱，注定是痛苦的。像一个乞丐，只能靠别人的施舍过活，多惨。
但是童年的缺失，现在无法弥补，那就不要在今天继续创造缺憾，适当的放过自己。如果自己都不爱自己，那就真没人会爱你了。
说的容易，做起来难，把自己平时感觉到不开心的事情写下来，看看哪些是可以不做的。试着拒绝，试着说不，你会知道拒绝别人也没那么可怕，别人也许是无心的一句，却在你心里烙下痕迹，傻不傻？
跟健身一样，想改变，就从现在开始做，没人逼你。

Answer 4

1、害怕说出自己内心的想法
讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想法。
由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。
2、喜欢主动道歉
讨好型人格第二大特征是喜欢道歉，蒋方舟讲述自己曾经和朋友相处以及工作中，她永远是那个喜欢道歉的人。
有次有个朋友打电话来，她没接到，后来朋友没完没了的打过来，她内心是非常厌烦的，她其实很想对对方说，你不要打过来了，我真的很烦，但是她没有勇气说出来。
她非常害怕产生冲突，所以她希望用道歉快点结束冲突，这是她们处理事情的主要方式。
3、会迎合他人
讨好型人格第三个方面特点则是喜欢迎合他人，在社交交往中，他们对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自他们内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。
她们总是担心别人不高兴，但是却忘记了自我的情绪，自我声音是什么。
所以她们活得小心翼翼，而不是自信满满，她们在人群中总是显得很不自在。
4、不懂得拒绝
讨好型人格第五个方面特点则是不懂得拒绝，讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。
她们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶她们，而不拒绝，则是她们假装维持良好的关系，这可以减少她们内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。
5、没有原则和底线
第五个特征是没有原则和底线，因为在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，她们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。
总得来说，讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以她们会压抑自我的需求。而要纠正讨好型人格，最好的方式就是真实的面对自己，找到一个可以信任的关系，彼此内心非常坦诚的说出自己想法，你会发现你离真实更近一步，而真实也不会损害你的形象，你就逐步从讨好型人格中走出。
讨好型人格更多需要我们多在意自己一点，让我们从活在他人的世界中多爱自己一点点，让我们可以从爱的世界中完全自我疗愈，这或许是每个讨好型人格最好的疗愈方式。

Answer 5

我是一个讨好型的人,现在我渐渐意识到讨好型人格的可怕