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21天？太快了容易反弹。
螺丝是高蛋白，低脂肪，可以吃。
螺丝是高蛋白，低脂肪，可以吃。
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减肥期间可以吃螺丝的，不过不要选择油炸，油炒，油煎，尽量选择蒸煮炖的方式，保持清淡口味，避免重口味，这样低热量的共给方式才能有效达到减肥效果
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可以吃
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中午吃晚上吃拌菜
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男女
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