什么运动减肚子最有效
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首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用
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多多按摩小腹也有刺激肠道蠕动的功能，建议以逆时钟方向，以徐徐、有点用力的力道慢慢按摩小腹，可以以30圈为单位，一次做叁回合，做之前最好先搓热手掌，务必让自己的小腹处于保暖的状态喔。
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