Question

雾霾来了怎么办？

Answer 1

连续的

雾霾天气

，让人觉得身体非常的不爽，在这样糟糕的天气里，如何保护好自己和家人的身体健康？雾霾来了究竟怎么办？

大家知道，雾霾天气带给我们的伤害非常大，雾霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播，空气质量较差，大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤。

面对这样的恶劣天气，必须采取一系列方法来应对。雾霾天气少开窗，出门在外一定要戴防雾霾口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶饮，预防疾病，多食用水果；从外面回家后要深度清洁皮肤和头发，老年人注意减少出门，避免雾霾天晨练，多喝水，适量补充维生素D。

对抗雾霾，选择食物很重要，首先要有清肺作用，其次能提高人体免疫力，下面介绍一款清肺防霾食疗方——川贝糯米梨。具体方法如下：

原料：鸭梨3只，大枣6颗，川贝10克，冰糖12克，糯米250克。

做法：糯米用清水泡2个小时，川贝用水泡2个小时，大枣用清水洗净去核；梨用清水洗净后，用刀挖出梨核，保持梨心有一定的空间，做成梨盅；大枣去核，与川贝、糯米放在一起，加入冰糖搅拌均匀；将配料装入梨盅里，上锅蒸三十分钟后即可食用。

功效：梨生吃有止咳化痰之功效，熟吃增加润肺的功能。大枣有温补之力，暖胃之功。大枣配糯米补脾养胃、生津。川贝有效止咳化痰滋阴之力。整个食疗方具有润肺止咳化痰之功，有养胃之效。冬季经常食用，能够提高人体的免疫力，还能有效对抗雾霾。

Answer 2

十万个冷知识

Answer 3

雾霾是不可抗力因素，但是并不能因为雾霾的存在，我们就不出门。正确的是寻找对抗雾霾的方法，然后就想干嘛干嘛，想去哪里去哪里。那遇到雾霾天气我们应该要怎么做呢？
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3.外出给口腔和鼻腔上打造一层保护屏障，惠生口腔抑菌液，是合法备案的牛樟芝系列产品。
牛樟芝其生长区域为台湾山区海拔 450-2000米山林间，因其采集不易，加上野生牛樟木近年已被政府列为国宝级生物之一，所以它非常的珍贵。因樟芝具有解毒保肝、抗癌、强化免疫、抗过敏、降血脂等神奇功效，素有"药芝之王"、"台湾森林中之红宝石"的美誉。
惠生培育的牛樟芝每株在特点环境下和温度下，需要三年才可以被药用，非常的难以培育和珍贵。把培育成熟的牛樟芝提取汁液，制成喷剂，出门的时候喷一下，可以在口腔周围形成保护屏障，杀灭口腔细菌的同时也能够防止外来细菌进入，起到从内而外保护口腔的目的。
4、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

5、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
6、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

7、最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。