Question

如何自己催奶？自己在家怎么催奶？

Answer 1

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

Answer 2

• 首先请找好原因：

• 1、喂奶次数少

• 2、宝宝吸的时间不过

• 3、宝宝在吃奶的时候口腔运动少，没有怎么刺激乳房

• 4、就是母亲的原因了，营养不浪、睡眠不足（这个估计都没有睡好过）

• 5、吃的食物没有注意，很多食物在哺乳期是不能吃的，千万别认为生完就可以海吃海喝了。

• 一般来说都是这几种原因，其他的可以忽略不计。

• 催奶有效果的食物其实随便搜搜都能看到，猪蹄、鲫鱼、小米、丝瓜呀这些很多，一般都是猪蹄和鲫鱼。但是奶水少的时候要催奶建议还是中药或者催奶方、乳清奶宝这类的搭配起来，我当时用这个还是很不错的。

Answer 3

自己可以看视频学乳房按摩，配合喝催奶方，找催奶方就行

Answer 4

自己用手按摩