Question

您试过的什么减肥药最有效？

我是个21岁的学生，女孩子，对自己的体形不满意，想通过减肥药来减少体重。我想问问自己亲自用过减肥药的一些女生，你们用过什么减肥药？效果如何？价格如何？有哪些减肥药时很差劲的、甚至导致身体异常？有哪些是好的，没有副作用，效果又好！

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Answer 2

肥胖带来的危害:增加心血管疾病的危险，肥胖影响消化系统的功能 ，肥胖影响内分泌系统的功能 ，胖增加癌症发生的危险性,但是减肥也不能节食容易得脂肪肝，我空间的收藏里有款减肥药效果不错，用的人很多

Answer 3

少吃肉，多吃水果，节食，锻炼，我正在进行，