Question

晚上的时候经常心烦醒，特别闹心，怎么办

Answer 1

你这种情况有多久了呢，如果时间没有超过三周，可以通过饮食调节，诸如：

核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 

葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。 

蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。 

大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。 

如果还是持续心烦意乱失眠，建议去看诊下。

Answer 2

听一些舒缓的歌曲 喝杯热牛奶好好睡一觉吧。