Question

总是觉得有人要害自己或者家人 是怎么回事

Answer 1

这应该是一个心理问题，心病还需心药医，能否改变只有靠你自己。
但首先，你必须先好好观察，看看是不是真的有人要害你或家人，同时把想法告诉家人，万一你的直觉是真的，说不定可以避免受到伤害。
若排除了这一点，那么，剩下的就是解决自己的心理问题了。你之所以会有这个想法，是因为你不断地去想它，无法控制自己的思想。那么，试一试转念法，一旦出现这个想法，马上告诉自己这个想法是假的，必须时刻关注自己的想法，持续地去转变它。能否有用，就靠你自己了。