我15岁,女孩,可是身高只有150左右,医生拍了片说骨骼差不多已经闭合,还能再长长吗?
3个回答
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出不多还是没有愈合嘛,还有长高的,加油。
想长高,还得给你几点建议:
首先、要适当的运动,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如打球,游泳,摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。
其次、增加营养,多补充蛋白质,如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠,是促进长高的又一重要因素,15岁的孩子每天不能低于8.5小时的睡眠,晚上10.5点前必须睡觉(因为生长激素在10点-凌晨1点是分泌高峰,不能错过哦),早上6:30~7点起床,中午在补觉0.5-1小时。
想长高,还得给你几点建议:
首先、要适当的运动,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如打球,游泳,摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。
其次、增加营养,多补充蛋白质,如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠,是促进长高的又一重要因素,15岁的孩子每天不能低于8.5小时的睡眠,晚上10.5点前必须睡觉(因为生长激素在10点-凌晨1点是分泌高峰,不能错过哦),早上6:30~7点起床,中午在补觉0.5-1小时。
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