Question

路跑鞋和慢跑鞋有什么区别?

Answer 1

路跑鞋的鞋底比慢跑鞋的硬度大，鞋面比慢跑的强度大。慢跑以透气为主。

跑步鞋只分山地跑与公路跑，主要区别是鞋底的花纹及橡胶钉形状不一样，公路跑得钉比较小，而且也会比较多，一般会用较规则的花纹;山地跑会用大的奇钉，比较突出，这样可以增加摩擦及抓地力。

跑步运动的常见好处

1、提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、增加肺活量

跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、锻炼心肌

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。