
肺纤维化怎么办,谢谢大师们
我的母亲每天辛辛苦苦的照顾我们,刚刚50岁,已经是那样的苍老了!最让我们心疼着急的是,现在这个病找上她,听着她的咳嗽声,真的很难过啊!~...
我的母亲每天辛辛苦苦的照顾我们,刚刚50岁,已经是那样的苍老了!最让我们心疼着急的是,现在这个病找上她,听着她的咳嗽声,真的很难过啊!~
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坚持体育锻炼:每日坚持跑步、散步、太极拳、健身操等运动,以增强体质,提高肺脏的功能和抗病能力。
间,质,康,复,汤对这个有用!
冷水浴养生保健方法
冷水浴:即用低于20℃的冷水擦洗全身。中老年人开始进行冷水浴锻炼时,最好选择在夏季,先用低于体温的35℃水洗浴,随着机体的适应,逐渐将水温降至20℃以下,如身体条件较好者亦可参加冬泳运动。
冷热水浴:先用热水洗全身,再用冷水冲洗,然后用毛巾将全身皮肤擦红并产生热感。冷水浴可以使全身的血管受到刺激,使血管又有舒张又有收缩,能增强血管的弹性,提高人体的抗寒能力,并有促进肺脏功能和适应性的作用。
呼吸保健操:
1、两脚分开站立,与两肩平,上身挺直,双手护于丹田(脐下小腹部)。
2、吸气时缓缓用力深吸,双手放松,使腹部膨起,吸至最大量,有气沉丹田的感觉。
3、呼气时缓缓呼出,双手压迫丹田,呼至最小量,反复做30次。
4、双手放于胁部两侧,随吸气缓缓向两侧平行分开,如扩胸运动,使气吸至最大量。
5、再随呼气,缓缓放于胁部并按压胁部,做20次。
6、双臂自然下垂,随吸气缓缓上举,吸气至最大量。
7、缓缓呼气,随呼气双臂慢慢下降,下蹲,双手抱膝,呼气至最大量。
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冷水浴养生保健方法
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冷热水浴:先用热水洗全身,再用冷水冲洗,然后用毛巾将全身皮肤擦红并产生热感。冷水浴可以使全身的血管受到刺激,使血管又有舒张又有收缩,能增强血管的弹性,提高人体的抗寒能力,并有促进肺脏功能和适应性的作用。
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2、吸气时缓缓用力深吸,双手放松,使腹部膨起,吸至最大量,有气沉丹田的感觉。
3、呼气时缓缓呼出,双手压迫丹田,呼至最小量,反复做30次。
4、双手放于胁部两侧,随吸气缓缓向两侧平行分开,如扩胸运动,使气吸至最大量。
5、再随呼气,缓缓放于胁部并按压胁部,做20次。
6、双臂自然下垂,随吸气缓缓上举,吸气至最大量。
7、缓缓呼气,随呼气双臂慢慢下降,下蹲,双手抱膝,呼气至最大量。
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