Question

为什么越跑步体重反而增加了呢？

Answer 1

我觉得这个问题我可以说十分有发言权了。

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• 个人情况

之前我在减肥的时候也曾经经历过这样一段时期。每天都跑步体重却不减反增了！其实人如果突然开始运动的话，我就拿一天跑步五公里举个栗子，第一天你的体重肯定会减轻，第二天可能也会减轻，不过第三天开始可能累死累活再量个体重，结果体重没什么变化。甚至还增加了！这算什么事啊！心里肯定是哔了狗的。于是就这个问题我也询问了很多知名减肥大V的意见，同时参考了许多同样跑步减肥的同僚才得出了一些结论。不过每个人的体质不同，所以我也只能给你我的意见，仅供你进行参考。

• 具体分析

其实跑步减肥还是十分有用的，毕竟减肥届一直流传着一句名言“管住嘴，迈开腿”。

经过无数人成功减肥的实例可证，这个名言的确是有他的道理在的。然而跑步减肥也存在一个弊端，就是一定会存在一个瓶颈期。

• 瓶颈期

视个人体质不同，这个瓶颈期的长度也各不相同。有人是一两个星期，也有人可能只有两三天。在这段时期内，你拼命运动了然而体重却维持不动了，或者反而增加了！然而，面对这种情况，请你一定要做到两个字：坚持！

瓶颈期总会过去，在这段时间你降下去的体重可能只是水！你只是轻了，可能你并没有瘦！真正决定你是否能瘦的是你的体脂率！只要在瓶颈期内能以平常心面对，坚持健康饮食，好好运动，相信你一定会瘦的！

Answer 2

Answer 3