Question

最近睡眠不好，如何调理，补充芝宁多糖效果

Answer 1

1、保持乐观、积极向上的心态
应该持乐观向上的态度，把自己的心情放松，保持自己的生活步调，培养感情，认清真实的自我，以保持心情的舒畅。在生活中逐步调整自我，多参加有益的社会活动，失眠这一严重影响心身健康的不良刺激，会悄悄远离你的身边。
2、坚持睡前泡脚
睡前泡脚有助于调节人体的内分泌紊乱、舒缓压力，刺激脚底的涌泉穴，40-45°热水，泡至身体微微发热，对血液循环也有很好的帮助，让人很快进入睡眠。
3、做好涌泉穴与太冲穴的穴位按摩
涌泉穴配太冲穴，涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配，具有滋补肝肾、疏肝益精之效。
可以搭配补充#芝#宁#多##糖通心，肝，肾，肺，经，补气安神，镇定中枢神经系统，成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，改善记忆力，恢复体力，滋养五脏六腑。

Answer 2

心清净自然就会睡好的

Answer 3

想要改善睡眠，我们首先就要了解清楚失眠的真正原因。睡眠，最关键是大脑皮层的中枢神经系统过于兴奋或大脑分泌的催眠神经递质不足。改善失眠就要从根源入手。
据《中华人民共和国药典》记录，芝#宁##多###糖是一种大分子化合物，也是重要信息分子，在有机体中参与各项生命活动。
它内含的三萜和腺苷能促进人体松果体分泌促睡眠的神经递质，在不产生依赖性和无副作用情况下，修复和改善睡眠细胞，循序渐进的改善中枢神经系统的兴奋时间段和兴奋程度，从而可以更好入睡。