Question

轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈吗？

Answer 1

轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈。
1、所谓抑郁，往往是情绪、情感和欲望长期淤积的结果。学着去感受和表达自己，增加人际交往和情感交流，试着去寻求身边的情感支持；加上适当的户外活动，都会有所帮助。
2、看个人的能力，比如是否有力量支持自己，还有信心没有，症状自己可以承担吗，能不能吃苦，认知水平是否够。
3、抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。
4、抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者。

Answer 2

轻度抑郁症可以通过独自的自我调节治愈。

1、所谓抑郁，往往是情绪、情感和欲望长期淤积的结果。学着去感受和表达自己，增加人际交往和情感交流，试着去寻求身边的情感支持；加上适当的户外活动，都会有所帮助。

2、看个人的能力，比如是否有力量支持自己，还有信心没有，症状自己可以承担吗，能不能吃苦，认知水平是否够。

3、抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。

4、抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者。

Answer 3

轻度抑郁症是可以通过自我调节治疗好的。自我调节的方法有： 1、宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。 2、换个角度看问题。 3、进行体育锻炼。因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。 4、多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往。

Answer 4

轻度抑郁症的自我治疗