怎么去湿气最好最快？
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
湿美电气
2024-02-29 广告
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
三道简单易做食疗菜，让你健康去湿气，开心吃美食
湿气一除百病消，那么怎么去湿呢？
最好的方法，当然是食疗啦，又可以吃，又能祛湿气，特别是夏天将至，换季的时候人的胃口总是会差一些，以下的食疗菜可能不仅能合你的胃口，还可以帮你去湿气，活得更健康。
1.绿豆和白扁豆=消暑健胃
绿豆汤清热解毒、滋养脾胃，但天天喝可能就伤着了，而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温，且本身也有健脾胃的功效，所以两者搭配，反而能互补，既不会太过寒凉，也能消暑健胃，是一味不错的食疗甜点，一家大小老少都能喝。
当然，在煮汤的时候，我们也得注意到白扁豆质地硬，不好煮烂，最好还是先提前泡3~4小时（夏天可以泡在冰箱里，避免泡久了变质），先在锅里煮烂，再和绿豆一起煮。
白扁豆中含毒扁豆碱，高温下才能将其破坏，一定要煮至烂熟。
2.茯苓老鸭汤=祛湿益脾胃
一到夏天，就发现自己胖了，其实很多人是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体水肿造成的。想瘦身，可以考虑喝点茯苓老鸭汤。茯苓是味药食同源的好东西，能利水渗湿、益脾和胃；鸭肉是夏季的肉中之王，趁着夏天快到，赶紧祛祛湿，减减肥。
做法还特别简单，将切好的鸭肉、茯苓、枸杞等材料洗干净之后放焖锅，加入适量的水，就可以焖了，焖熟之后小火再炖5-10分钟更入味，吃起来更香。
都说三月不减肥，六月徒伤悲，吃点食疗汤，养养脾胃助消化，让形体也更好看。
3.白术陈皮猪肚汤=去湿化痰开胃
白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、去湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。这道汤可以健脾开胃，促进食欲，特别适合腹胀、纳食不香、消化不良的朋友。
做法也不难，只要将陈皮、白术、鲜猪肚、姜丝这些材料洗干净，放进汤锅里煮熟之后就可以吃了。至于量的搭配，就看个人口味了，陈皮放多了开胃，但是也会偏酸甜，白术放多了则会偏苦……
当然，除了食疗，如果能搭配一定量的运动，那就更好了。
中医讲究辨证施治，祛湿也并非人人都适合，如果是阴虚内热，如患有干燥综合征者是不宜祛湿的。
体内湿气过重，会让人感觉困倦，身体四肢沉重，没有食欲，四肢怕冷，皮肤出疹脸上头发上爱出油，阴部潮湿，时常有肠胃炎出现，口腔舌苔白厚，排便黏黏不易冲掉，有小肚子等！
那出现湿气呢最简单的办法就是煮红豆薏米粥喝。红豆薏米各取一小把，加入多一点的水熬制成红豆开花的状态。可以直接当做水来饮用，带上一瓶去工作或者是说出去的时候那装上一瓶儿放在包里，渴了的时候直接喝一点红豆薏米水，这样的话，那可以排除身体的水肿，但是不是一两天就可以完成的？这是需要一个长期坚持的方法。
前段时间我身上出现了湿疹，现在额头上还有痘痘，还没有消下去，去医院看就说是湿气重的表现，开了一些去湿的药，我吃了效果都不太好，但是坚持了大概有1个月左右，喝红豆薏米水，现在的话身上的疹子都没有了，一点儿点儿的伤痕都没有。身体也不浮肿啦，就只差脸上的小痘痘了。
所以说这个办法肯定是管用的，而且特别适合懒人，我就是每天晚上都会熬上一大锅的红豆薏米水。我跟我老公两个人每天都会把直接把红豆薏米水当作日常需要的水喝。如果你生活环境潮湿的话，这种方式可以适合常年使用，不会影响太长的时间，制作过程也非常简单，只需要配置好，你该用的材料放上水开火大约需要一个半小时左右就可以完成了。
还有就是拔罐儿拔罐儿可以看出你是否有湿气，也可以帮你排除湿气。但是拔罐儿他不是一个适合长期使用的方法，偶尔使一次还可以，因为拔罐儿的话，比较伤气血，所以1周一次的话还可以，时间隔的很近的话，那就不要经常的去拔罐。
其实去除湿气的方法，有很多，因为有很多的疾病，都是由于体内有湿气而造成的。可以减少吹空调，或者是说一定要吹空调的时候，避免出风口直接吹到你。洗澡之后一定要把头发吹干，把身上都擦干，千万不要湿的头发直接回到房间睡觉，或者是说用空调等方式来阴干头发。这样的话呢，容易湿气入内。
那日常生活当中的我们可以尽量去避免这些湿气入内的事情，比如说多晒一下被子，时间长了的话被子不晒会容易潮湿，你经常在潮湿的环境当中睡觉如果说房子也是比较偏音的，那肯容易造成你的湿气入内，或者是空调或者是汗蒸之后，然后洗澡，这些都是容易造成湿气入内的。
当然汗蒸了，他也是一种排式的方法，但是一定要正确使用汗蒸来排，汗蒸呢，可以进去之后再出汗之后那马上就出来，千万不要想着我还可以出更多的汗达到减肥的效果不是这样的，因为汗蒸出汗之后毛孔都属于张开的状态，如果你的汗流的太多了，反而会造成你的湿气入内。所以一定要正确的使用方法来排除湿气。
