早上起床洗澡和晚上睡觉前洗澡，哪个好？
对于我这种女生来说我是觉得无所谓啦，如果白天有约会或是想要好好打扮出门，需要洗头什么的，我会选择早上起床洗澡。这样一天都神清气爽，美美哒。若是忙了一天回家，想要干干净净舒舒服服地睡上一个好觉，就选择晚上睡觉前洗澡。这些都没有固定的。
如果非要有说哪个好的话，实在说不出什么有科学依据的所以然来。我还是支持按需洗澡。虽然一般来说，中国人的习惯是晚上洗澡的。但是国外则认为早上洗澡更健康。但是如果时间允许，不计算环保低碳等，我情愿早晚洗一次，晚上洗澡是洗掉一身疲劳，早上洗澡 是让自己更精神，更能投入生活。
从健康角度来讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。
有的男生出汗多，每次运动完回家第一件事就是冲个澡，洗去一身的汗。北方冬天冷，老洗澡伤身，极易引发感冒。老年人频繁洗澡还有危险。欧洲人生玩孩子就洗澡，而我们中国人可能就会落下月子病。
从中医的角度讲，早上或者说白天洗是比较好的，晚上阴气重（不是鬼那种）。洗澡时先冲洗脊柱上方，能让人全身迅速热起来。 总之我个人还是觉得洗澡这种事情不存在什么白天好，晚上好的。人活得随心一点，想什么时候洗就什么时候洗澡，挺好的。
我自己是对早上晚上洗澡没有要求的，我觉得都是差不多的。但是我们从科学的角度讲一下这个问题。
不同的人对洗澡的时间要求是不一样的，有些人晚上睡前洗澡好，有些人早上起床洗澡好，具体要看个人习惯和个人身体状况。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。有不同需求的人可以根据自己的习惯来决定洗澡的时间。想要正确地洗澡，保持健康，除了选择好时间，还有些地方要注意，洗澡时这些事情不宜做：过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。
而且，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。因此，建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大，洗澡最好不要超过20分钟。
上面这些就是我对这个问题的看法希望可以帮到你。
