苹果空腹可以吃吗？
苹果空腹可以吃
一、能清洁口腔
有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔。
而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。
二、能减肥
因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果，特别是苹果中的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的。
三、防止皮肤衰老
因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充身体所需要的营养，而且苹果当中含有多酚等营养物质，这种营养物质有很好的抗氧化效果，所以在平时长期空腹吃苹果能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。
而且苹果中含有钙铁锌等微量元素，这些营养物质能够提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效，还有一定的防癌抗癌功效。
四、防治便秘
很多人都认为吃香蕉能够很好的防治便秘，其实苹果更能够防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶能够促进肠胃蠕动，可以促进肠胃的消化吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，纤维素能够起到排毒养颜的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。
扩展资料：
空腹不能吃的食物
一、茶
专家称，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
二、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
三、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
四、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
五、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
参考资料来源：人民网—空腹吃苹果有什么好处？坚持吃会有神奇变化
参考资料来源：人民网—10种食物不适合空腹食用 空腹吃水果也有害处
苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。
空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
苹果还具有美容功效。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善。变的有光泽，滋润。
空腹可以吃，但不能过度。苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。
空腹吃苹果禁忌人群
胃肠道疾病者
一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，会引起胃的不舒服。
血糖波动者
血糖波动者苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
白细胞减少症的病人
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果
此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
空腹时要忌吃四种水果
橘子和山楂
含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
橘子篇：橘子微酸，空腹吃多橘子对身体不好，刺激消化功能。
山楂篇：许多人都知道，用干山楂片泡水当茶饮，可以降血脂。但是，有些人喝了一段时间山楂茶后，还没来得及看到血脂下降，却先喝出了胃病……山楂泡水喝当心伤了胃
香蕉和柿子
香蕉和柿子含较多元素，空腹吃使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
香蕉篇：香蕉是神奇的瘦身水果，空腹吃香蕉会刺激肠胃消化功能。
柿子篇：含较多果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
因为：
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量
30%，对身体很有好处。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”
治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石
其实我早就知道是那么回事，但自己说不清楚，所以就从：
http://zhidao.baidu.com/question/30959080.html
上面转来了，呵呵……
大胆的吃吧，要是我有钱，我每天吃几个苹果玩……以前还有一句俗话：一天吃一个苹果，医生滚的远远的……
空腹吃也没关系的，当然，吃什么都要嚼碎后再吞下，这样才利于消化，不然就算你是吃豆腐，都会消化严重不良。还有，苹果空腹吃是没关系，但刚从冰箱里拿出来的冰苹果，空腹吃可能就会让有的人感到不舒服了。
苹果空腹可以吃
一、能清洁口腔
有研究发现，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后的口臭现象，能够有效的清除细菌病毒，从而能够很好的清洁口腔。
而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能够让整个口腔保持清新气味，可以提高口腔的整体健康水平。
二、能减肥
因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果，特别是苹果中的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的。
三、防止皮肤衰老
因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充身体所需要的营养，而且苹果当中含有多酚等营养物质，这种营养物质有很好的抗氧化效果，所以在平时长期空腹吃苹果能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。
而且苹果中含有钙铁锌等微量元素，这些营养物质能够提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效，还有一定的防癌抗癌功效。
四、防治便秘
很多人都认为吃香蕉能够很好的防治便秘，其实苹果更能够防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶能够促进肠胃蠕动，可以促进肠胃的消化吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，纤维素能够起到排毒养颜的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。
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扩展资料：
空腹不能吃的食物
一、茶
专家称，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
二、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
三、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
四、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
五、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1008/c360306-32129672.html"target="_blank"title="人民网—空腹吃苹果有什么好处？坚持吃会有神奇变化">人民网—空腹吃苹果有什么好处？坚持吃会有神奇变化
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0930/c21471-27652153.html"target="_blank"title="人民网—10种食物不适合空腹食用空腹吃水果也有害处">人民网—10种食物不适合空腹食用空腹吃水果也有害处
从专业角度来看，苹果空腹吃是可以的。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分可以起到促进胃肠道蠕动、增加饱腹感的作用。苹果还含有天然的酸性物质，可以促进消化液的分泌，有助于消化食物。因此，在空腹时吃苹果，可以帮助减少胃酸引起的不适，并且有助于排除体内积存的废物。
需要注意的是，并非每个人都适合空腹吃苹果。一些人可能会出现胃部不适或消化不良的症状。尤其是那些本身就胃肠道功能较弱或患有消化系统疾病的人群，空腹食用苹果可能会引发不适。因此，对于这类人群，建议在进食苹果前先吃些其他食物，以减轻苹果的刺激性。
需要注意的是苹果的温度。虽然苹果是生食水果，但是摄入过冷或过热的食物会对胃黏膜造成刺激，导致胃部不适甚至出现胃炎等问题。因此，在空腹时吃苹果时应保持适宜的温度。建议将苹果放置于室温下一段时间后再食用，或者选择将苹果加热至温热状态后再进食，以降低对胃黏膜的刺激。
苹果空腹吃是可以的，但并非适用于所有人群。如果你没有消化系统问题，并且对冷热刺激比较敏感，那么空腹吃苹果可能对你有益。但如果你曾经有过胃肠道不适或者消化功能较弱的情况，那么建议你在空腹时先吃些其他食物再进食苹果。请记住要控制好苹果的温度，避免对胃黏膜造成过大的刺激。每个人的体质和习惯不同，最好根据自身情况来决定是否空腹吃苹果。如果你有任何疑虑或不适，建议咨询专业医生的意见。
