难过怎么办

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君哥爰生活

2022-06-07 · 网络相遇皆有缘,帮助他人快乐自己
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我回答你的问题难过怎么办?

我个人认为我们每个人生活在社会上有很多的事情,都不可能l(按照我们的想象去实现,怎么办?我们必须有抗压的能力。

比方说要想生活得好或者工作的好,甚至评先进,评优秀等等,这些都不一定以我们个人的意志为转移的。

我们自己能做到的,只管努力奋斗,不懈的努力工作。

例如:在情感上出现了问题,很难受很难受怎么办?

.向谁去诉说,我认为跟谁诉说也没有用,谁也解决不了你的问题。

解铃还须系铃人,只要我们想清楚,想明白,把心态放宽,一切问题都解决了,天上飘来5个字儿,这都不是事儿。

当自己情感低落的时候,不要向任何人诉说,有很多人不愿听他人受苦,所以说自己还是看看书,看会儿电视或者出去走一走,这样就是一个解压的最好方法。

因为我有一个侄女儿,也是在处对象时情感失败的,自己有一度情绪极端低落。l甚至不想活了都想轻生,后来通过家人的劝导,她现在振作精神,现在忘记了过去努力的学习工作,一天也很快乐,只要你把过去忘记,不要把昨天的情绪带到今天的工作中来,你就是一个坚强的人,胜利者。

谁是最大的敌人,其实最大的敌人就是自己,往往自己想不开,自己和自己过不去自己总在那低沉的情绪中走不出来,这就是最大的敌人。

不管男人女人要学会自我控制,首先是自我控制自己的情绪,不要让自己的情绪低落化,当受到打击的时候,想一想要马上振作起来,我们只有坚强的挺过去,从困难中,从情感的漩涡中爬出来,我们就是最大的胜利者。我相信您一定能做到。

匿名用户
2021-04-27
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一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。
二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
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灵魂三块半
2022-06-10 · 婚姻家庭咨询师
灵魂三块半
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首先得知道为什么难过,然后对症下药。

你也可以去看一下同样难过的人的故事,比如我的。我也会以为各种事情难过,最近最难过的事情就是小某米的售后了。真不想说,一个手机两个半月还售后不好,打电话则以各种理由拖堂。非常难受。其实我也就偶尔难过,比如说用备用机不顺的时候(这个偶尔频率挺高的)。

这里就说到了第一个缓解难过的方法,无脑归罪。记住一句话“他的错,他背锅”就好了。自己是对的,没有错,然后在心里说几句国粹,然后心情就会好很多。反正有没有说出来,伤害到别人。等我们舒缓了情绪,再去具体问题具体分析。

然后在忍无可忍的情况下,我就上12315的平台去投诉了,官网。但人家某米家大业大,都不主动打电话,除了官方客服,其他电话竟然还打不通,这售后简直了。然后我隔一天,补充一点申诉。现在去消费宝查4月6号某米11的维权记录,还能找到我的申诉。

这里又说到了一个缓解难过的方法,发泄出来,并努力解决问题。在千字维权小作文中,我没那么难受了,但还是不给解决,还是难受。

这里就要说接下来的一个方法了,就是自我隔断法。和小孩子吵架输了一样 ,“不和你做朋友了”。这个售后过程直接让我粉转黑了,如果不是以前用了渠道服登的游戏账号,我以后都不想接触这个牌子了。然后当你决定和他没有关系的时候,心情就会突然轻松愉悦了。

开心一点,没有什么事的。再补充一下,我看到一个人的投诉是用*备用机,我笑得很没道德。因为我的体会也是这样的,一想到我的悲惨遭遇和他一样,结果直接整笑了。

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极品丨大炮
2018-12-19 · TA获得超过216个赞
知道小有建树答主
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心里难受怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。

二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。

三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动

四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。

五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
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q喜气洋洋p

2022-05-31 · 还签啥名呀
q喜气洋洋p
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如果你非常难过,在这个时候想专心作某件事并不是一件容易的事。毕竟,抑郁会带走行动所必需的力量和希望。因此,你需要作出一些调整,以克服并摆脱这种困境。

充分休息
休息一天,或者休息一周,外出度假。晚上九点睡觉,尽可能多地睡觉。无论你要做什么——确保自己有一个高质量的休息,并且是规律性的休息。

好好哭一场
男人哭吧哭吧不是罪,这当然也适用于所有人。在传统文化中,人们常常认为眼泪是软弱的表现。但这并不完全正确。眼泪可以让你找到与你自己感情的联系。“发泄”是一种很好的情绪释放方式,如果你允许自己在枕头里或亲密朋友的肩膀上痛快的哭一场,这将有助于摆脱长期积累的消极情绪。

掌握感恩的方式
对一些有宗教信仰的人来说, 利用感恩的方式来帮助自己摆脱难过的情绪会是一个很好的办法。比如你可以对上帝、宇宙或其它你的信仰说“谢谢”。在不少的宗教中都会提到当下的困境是生活或上位者对你的磨砺, 正确的看待这段经历会让你成长, 并让你注意自己生活中平时忽视的美好,随着时间的推移,你将克服所产生的消极想法,取而代之的是更轻松更坦然的面对它。消极的想法只会让一个人更陷入麻烦的漩涡,不知道该怎么应对,不知道该怎么做。如果你感到难过并想哭泣,对生活中已经拥有的一切表示感激,这将帮助你避免进一步沉浸在这个恶性的消极情绪中。

按摩是对抗压力有效的方法
轻柔的按摩可以消除肌肉的紧张感,有助于全身放松。即使是让朋友稍微伸展一下你的脖子——这也会显着减少紧张压力。

保持记录
如果你喜欢写作,可以用记录的方式帮助你摆脱负面情绪。每天,写下发生在你身上的事情以及你对此的感受。如此,你将能够发泄情绪,在思考和写作中整理事情的脉络。

减少你的责任
你可能会因为承担太多而感到难过和无助。所以试图减轻些压力!当然,这一切说起来容易做起来难——尝试从不同的角度思考自己的生活现状, 看如何能更轻松, 更合理的调整自己的工作生活, 为生活作减法。你必须明白,你这样做是为了能获得更好更高质量的生活。

与人交流
当自己经过深度思考后仍然找不到答案,不妨和人谈谈,或许会有新发现。

孤立只会导致更多的抑郁。试着找到那些能帮助你成为你自己的人。例如,你可以参加某些课程或任何感兴趣的活动或团体。积极的社交能帮助你克服难过的感觉。

给你的生活带来更多的意义
如果你学会定期做对你个人有意义的事情,你将能够摆脱渴望和冷漠的状态。问问自己,什么对你来说很重要?如果你达到这个目标,你会得到什么?你的生活会怎样改变?

改变你的日常生活
人们可以从日常活动中慢慢消除那些对你产生消极作用的影响,代之以带来快乐的活动。在日常生活中多增添一些让你真正感到快乐积极的事物, 你的生活也会慢慢的向更阳光的一面倾斜,毕竟我们的生活是由日常小事构成。

最后一条建议是与那些承受极端情绪压力的人有关。如果你是这些人中的一员,请记住,在这种情况下,你真的需要心理医生的帮助。经过专门培训的人员将帮助你确定压力的真正原因,并帮助你找到应对压力的最佳方法。

在生活中,有必要注意身体向我们发出的信号。如果你意识到所背负的压力超出了你的能力,请记住:你应该采取一些措施来让你的现在和将来变得更好。
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