Question

如何将减肥坚持下去？

进大学四年了，减肥也四年了，结果是越减越肥，减肥的时候就是控制不住自己的想吃东西，怎么办 ？

Answer 1

要么瘦，要么死。

Answer 2

我觉得一个人的话，如果你要去去减肥的话，那是可以的，但是你要坚持得下去，你才能把减肥减下去，如果你没有这个信息的话你，你要有坚持自信的话，你才能搞得下去，减肥不是一天两天的事情，还要是长久下去的话，你才能慢慢的减肥下去，所以说，不管怎么样？自己要有坚持，坚信自我

Answer 3

坚持，首先你得明白什么是坚持。

坚持是要你不管怎么样，什么情况吗，你都要坚持的做下去，不能停，不能中途放弃，咬牙前进，不放弃你的初心，做到成功为止。

没有这种信念你就别想减肥了，那是不可能的事情，永远不会实现，就安安静静的做个死胖子，永远成功不了的胖子。

其次，你还要找到方法，不能盲目的去瞎减肥，不正确的减肥想反会害了你自己，你的家人，你的生活。你的一切。

减肥不能盲目的减肥，盲目的去减肥或者不正确的减肥都是属于不健康减肥，比如节食减肥，这种是通过少吃一点的早餐晚餐或者午餐、甚至不吃饭去节食减肥，这种不建议去做，因为这样对自己的身体不好，身体没有一定的营养达到，会导致身体扁瘦，容易厌食症、甚至会头晕、脑补供血不足等等。这个属于不健康减肥。建议不要去做，对自己身体不好。

药物减肥，这种是通过药物去代谢人今日所吃的营养，食物。比如减肥茶，减肥药，其实这些都是属于药物减肥，类似泻药，这个不建议去做。

健康的可以通过一下的去尝试：

1、运动减肥，这种是最常见的，需要人的一定毅力，通过运动去达到自己想要的体重。

2、代餐减肥，这种是属于代替早餐，午餐或者晚餐的减肥。这种成本大，没有一定的资金和毅力不轻易尝试，一旦停止会反弹。
3、市面上的减肥，比如拔罐减肥、仪器减肥、热敷减肥、针灸减肥这些都可以去尝试，都挺不错的。有专业的人辅助你，指导你，还能够有保证，可以帮助到你完美的减下去

Answer 4

1.了解你的动机

如果你想坚持饮食计划，你必须记住，首先要遵循严格的饮食习惯。重要的是要考虑驱动力 - 你想要看起来更好，能够运动比基尼，跑马拉松，为即将到来的活动减肥，或者只是保持健康。没有动机，您将无法达到目标体重。

2.设定现实目标

接下来，你必须设定现实的目标，并写下你的目标。设置较小的目标，以便您可以一次实现一个目标。在你知道它之前，你将达到你的目标体重。一个理想的现实目标是“我想在两周内减掉4-5磅。”给自己一个截止日期，不要写一个你无法达到的磅数。试图在一周内减掉10磅是不现实的，即使你饿死了，你也不可能在如此短的时间内减掉这么多的体重。因此，您将失去动力并且可能因您的减肥之旅而脱轨。

3.检查你的身体成分和体重

检查您的体重并完成身体成分分析（BCA）。您的体重将告诉您您的BMI（身体质量指数），它会告诉您健康或超重。而你的BCA将衡量你的身体所含的脂肪和肌肉量。这些将帮助您的营养师或培训师了解哪种饮食和锻炼程序最适合您。

Answer 5

确实应该要懂得让自己好好的去坚持，毕竟减肥真的不是一件简单的事情它需要我们付出太多，比如说通过努力的运动，努力的付出，努力的节制，不要吃太多的肉类，太多的甜食量才有可能让自己真的把这个减肥的事情给做到啊