Question

有些人为什么睡觉越睡越累？

Answer 1

原因有以下几个方面，

首先是睡得太多。人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。

很明显的一个例子就是我们在午睡的时候，睡二十几分钟我们会觉得很清醒，反而睡几个小时以后会觉得很累。

第二个是睡前饱餐。正如中医所说：胃不和，则卧不安。

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

第三个是外部的情况，床具有问题。比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态，从而导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来会特别累。

还有就是床的软硬问题，太软的床会让人睡起来觉得背很痛。

还有枕头过高。枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。

如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。

Answer 2

睡得时间长了，睡眠时间不过与长，躺得时间久了，会让身体感觉特别累，其实也可能是因为睡眠不好的原因，睡眠的好坏直接影响我们一天的作息，睡眠不足，能刺激身体器官各方面的叫嚣，睡眠时间的絮乱也会导致你越睡越困的情况。睡前进食，喝太多水，不运动，没有良好的睡眠环境都会导致睡眠的质量，睡眠不好身体就得不到良好的休息，当然会越来越累。

Answer 3

睡觉越睡越累很多是和睡眠习惯等有关系。有的是因为睡眠时间过长，不少白领都喜欢在双休日睡到中午，本想补瞌睡，长精神，谁知却越睡越累。通常，这种情况叫做“睡醉”。很多人不知道，这种方式其实不利于身体健康，因为“睡醉”会打乱大脑中控制身体日常周期的生物钟。在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑部的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞很可能得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠时长过多，会使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以会变得松弛无力，自然就感到疲倦。更要注意的是，经常“睡醉”容易增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。

Answer 4

1、睡太多会让自己的生物钟大乱
每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。在青少年时期，对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。
2、睡太多会让自己的神经不安定
其实我们睡觉很多，常常不是说真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。
如果长时间地进行这种毫无意义的长眠，而不是真正的睡觉，身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。
所以想要有一个高质量的睡眠，可以睡前饮用眠梦香，能够减轻日常失眠的症状，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。

Answer 5

如果长时间的睡眠，缺乏运动会影响脾胃水谷精微的吸收以及人对自然界清气的吸入，而导致人体津液输布失常，气机运行不畅，出现肢体倦怠、乏困无力、气短等现象。因此是应养成良好的睡眠习惯，早上阳气生发的时候适当的运动，到晚上阳气潜藏入里的时候，应该及时的睡眠使人体得以阴阳的平衡。