Question

什么蔬菜可以排毒防便秘？

什么蔬菜可以提高人的免疫力？

Answer 1

像我这种一顿饭没有蔬菜，就不想吃饭的人，对于蔬菜沙拉的热爱真的是爱得不能再多了。现在，就让我来给大家总结一下，都有哪些蔬菜可以排毒防便秘。

首先我要着重介绍的是白菜，毕竟它是那么常见，价格也便宜，还挺有用。它含有大量的粗纤维，能促肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅等。

接下家是竹笋，不仅粗纤维较多，经常食用或者与肉同食皆能预防便秘，并且含有人体所需多种氨基酸。我可喜欢竹笋炒肉了呢，还可以做成泡椒的。

茄子也是一种很好的蔬菜，可清热凉血，散疼消肿，活血化瘀，利尿，利大便。平时用来凉拌，嗯，这是个不错的选择。
还有最最最爱的土豆，其中含有的龙葵碱能够缓解胃肠平滑肌痉挛，减少胃液分泌，可治便秘，对消化不良有很好的疗效，所以是习惯性便秘的优质保健食物。它的吃法就更多了，有空给你仔细说吧。

除了最喜欢的土豆之外，菠菜排老二，它能促进胰腺分泌，有助消化作用。常吃菠菜，还可以增强人体的免疫力，比如抵抗传染病的能力。因为营养丰富，还是便秘食疗的蔬菜之一。
落葵，性寒滑利，具有滑肠通便、清热利湿、凉血活血的功效，对于大便秘结等症状者均有较好的治疗效果。

上述的这些食物都是身边可得的，想要排毒防便秘，就多吃吧蔬菜。据说我们本来就是食草的动物，只因后来的变化，我们更多地选择吃蔬菜，但实质上是一样的，因为草就是像蔬菜一样富含膳食纤维和营养素，难怪我们对于蔬菜的爱才不可拔。

Answer 2

一般的菠菜白菜这些绿色的蔬菜都是可以防止便秘的。

Answer 3

我认为萝卜可以排毒，防便秘，营养价值十分高。

Answer 4

一年四季老人都让我多吃点青菜，白菜，说是可以排毒防止便秘，当然多吃红薯玉米也可以。

Answer 5

要想排毒防便秘最好还是吃药，蔬菜的的话只有益处没有害处。