健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好？
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无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
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抛开热身不谈，最好是先做无氧，最后做有氧。
因为在做有氧的时候，肌肉会和脂肪一起流失。
再一个，如果先做有氧的话，后来没劲儿了，无氧的效果就不好了。
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