Question

年轻人如何预防记忆力下降？

Answer 1

人始终是第一生产力，只不过随着科技的进步，有些事情被化繁为简，记忆力也是有峰谷的，那么我们就要避免在低谷的时候去记忆东西，另外不能过多的依赖外界物品，有些事情还是亲力亲为的比较好，像记笔记、做思维模拟训练，这些都可以一定程度上预防记忆力下降。
再就是年轻人要养成良好的生活习惯，人类记忆是需要记忆细胞的，每过一段时间，细胞就会衰老死亡，从科学角度来说，有些人记忆力减退，神经衰弱都是自己的身体出问题了，如何调整好自己的情绪，缓解焦虑、疲劳也是可以预防记忆力下降的方法。

Answer 2

第一少吸烟，有研究结果表明吸烟会造成记忆力下降。第二少吃，俗话说保持饥饿保持傻，少吃对身体有好处。第三多运动，生命在于运动，而运动能够改善大脑和身体的协调能力，改善记忆力！

Answer 3

年轻人生活在快节奏的生活中，压力山大，生活日夜颠倒、饮食不规律我、长期与科技产品威武、长期熬夜不运动，是造成记忆力衰退的原因。介绍三个环节记忆障碍的方法：
1、经常用脑
有相关的研究发现，结合自己的实际情况进行合理化的社交活动可以在一定程度上帮助人体大脑神经细胞达到存活效果，当人体大脑神经细胞存活以后，记忆力自然也会随之提升，所以，发现自己记忆力不好的朋友可以多参加社交活动并且经常用脑，这样可以让你的思维更活跃，也能够让你记忆力改善。
2、、饮食合理
相关的研究表明，目前很多食品和保健品都有不错的帮助提升记忆力的效果，所以，在平时注意饮食合理是很有必要的，当然，如果觉得每天进行饮食搭配比较麻烦，也可以服用能够帮助提升记忆力的保健品，比方说： 新西兰goodhealth/好健康增强记忆力胶囊和澳洲Swisse 增强记忆力片等等。
3、多嚼东西
因为不断的咀嚼能够让人体心脏活动变得更快一些，还能够让心脏更好的供应足够的血液在人体的脑部呢，在帮助大脑活动和提高思维能力方面效果比较明显，而且，它还可以让人体唾液更好的分泌，从而确保让你的记忆力差的问题可以慢慢被改善。

Answer 4

晚上早睡觉，不要经常玩手机玩电脑，多做一些有逻辑或者是偏数学的题，多动脑，多思考问题，业余时间多学习，吃一些健脑的食物，睡眠规矩，多运动，保持好心情，补充人体缺少的元素。

Answer 5

从以下几个方面来做预防。年轻人现在特别喜欢熬夜，熬夜的后果就是休息不好睡眠不足。这样长时间会导致神经系统混乱，影响记忆力。所以要养成良好的作息时间。现在年轻人社交很频繁，相应的应酬也比较多，经常会造成过量的饮酒。这样也会刺伤自己的记忆神经。合理饮食，尽可能不过量饮酒也非常重要。再有就是现在科技非常发达，很多人对许多电子产品依赖性特别强。如果没有手提电脑基本上就没有办法工作。故分依赖电子设备造成记忆神经的衰退，这就如同有人过分依赖不吃饭来减肥，最后导致脾胃受伤。所以，只要我们注意这些细节。年轻人我晕可以预防记忆力下降这个毛病。