第一次去健身房需要注意什么？
9个回答
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还是先了解健身程序吧，再找教练指导健身。
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可以吃饭,饭后40分钟左右可以运动,不过不要吃太多了,到健身房先跑步热身再做其他的器械.很简单的,如过减肥一般主要是肚子,那就注意增加腹部的训练,仰卧起坐,当然还有专门的器械可以使用.
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2020-04-08 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
ASFA亚体协教练培训
亚体协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源，提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
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要健身减脂就不需要做器械，或者只做小力量。去健身房就是带好水杯 洗澡用品（包括拖鞋） 然度后慢跑-快跑-慢跑-快走（30min-1h）休10分钟再来一遍。这段时间晚上不要吃饭，吃东西不要吃脂肪类的，然后等瘦下来的时候就可以参考别人的力量训练做小力量的训练。
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1、
准备一套运动的衣服和鞋, 稍薄, 宽松, 排汗快的, 去了先换上；
2、
准备一套洗澡用品, 健身房都带淋浴, 毛巾可以提前拿出来擦汗；
3、
水, 功能饮料也可以；
4、
护具, 如果你某些地方有旧伤, 最好准备一套带去, 比如护腰, 护膝, 护腕之类的；
准备一套运动的衣服和鞋, 稍薄, 宽松, 排汗快的, 去了先换上；
2、
准备一套洗澡用品, 健身房都带淋浴, 毛巾可以提前拿出来擦汗；
3、
水, 功能饮料也可以；
4、
护具, 如果你某些地方有旧伤, 最好准备一套带去, 比如护腰, 护膝, 护腕之类的；
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