Question

今年我15,我13岁的时候一下子长高了很多,但是现在还是不高,我还可以长高么,该怎么做,最好不用药物。

据说长高只有两次，一次在婴儿时候，一次在青春期，我13岁已经长高过一次，现在还能长么

Answer 1

健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

1,打篮球
2，蛙跳
3，补钙
4，多吃蔬菜
5，经常散步
（只有第二性征才发育两次，那时身高长得最快，但并不是身高只张两次，，在25岁前，人身高一直在长）

Answer 3

还可以.15岁不算晚.多运动.吃鸡蛋排骨什么的.营养要好.上学尽量走路.加油.你还会长高的.祝你早日实现梦想.手打不易.采纳

追问

你让我情何以堪...

Answer 4

男孩子的话17-18岁，还有一次拔发育期

Answer 5

放心，我相信这只是暂时的，你一定会长高点，画个圈圈保佑你 ^_^o~ 努力！

追问

= =哇噢~ 送祝福也可以啊.......

追答

我相信，你一定行，但要多运动哦！

Answer 6

多运动，营养要跟上，放松

追问

可不可以具体一点，关于运动方法，和补充营养必须的食物

追答

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