减肥方法有哪些有效的
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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早餐要吃，午餐吃饱，晚餐吃少。饭后有时间站立十五分钟再坐。一天两升的水，外加一周三天的运动，每次运动要坚持在四十分钟以上。条件允许就游泳，少有的几个全身肌肉都参与的运动，减肥效果奇佳。接着是跳绳，慢跑，坚持四十分钟以上最佳！
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LL，最主要的方法当然是运动啦，可以去练练瑜伽哦，又可以减肥还可以塑身，效果非常好哦。
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有痒运动 像慢跑 瑜伽 游泳等 控制高热量饮食 多吃水果蔬菜 楼主可以搜索下食物热表
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