Question

睡眠仪有用吗？睡眠不好要怎么办？

Answer 1

睡眠仪可以的，之前失眠严重，焦虑，轻微抑郁，甚至去看了精神科医生，睡眠仪也是医生推荐我用的，就是美国有名的心诺睡眠仪，心诺在美国是市场份额第一的睡眠仪品牌，产品通过纯物理治疗，不仅能改善和治疗失眠，而且没有副作用，买回来的这段时间确实帮助我提升睡眠质量，也很好携带，平时出差或者旅游我都会带上。

Answer 2

睡眠仪有用
睡眠不好可以这样

改变日常生活作息，白天尽量不要睡觉，把睡眠都留在晚上，晚饭不宜过饱，7、8分即可，床头放几个切开的橙子，利用香味促进睡眠，保持床单被罩的干净整洁，房间勤通风，最好一天两次，每次十五分钟以上，保持心情愉快，自我调节压力，睡前泡个澡促进血液循环，加快睡眠，饮食上多吃绿色的蔬菜和水果，利用休息时间可以登山，游泳，骑单车，增强免疫力，增加机体疲劳感，有助睡眠。必要时可以口服谷维素、安神补脑液。

Answer 3

你是怎么样的睡眠不好？有的是心情不好睡不好觉，有的是神经不好睡不好觉，还有可能是更年期，也有睡不好觉的，你数于那一种，你得清楚，然后对症治疗，睡眠仪应该对那种情况有用。睡眠不好建议你适当的运动，加强点营养。适当的晚一点在休息，自己掌握一下，看看那些方法管用！

Answer 4

我认为用处不大。失眠主要的原因是脑神经衰弱和不良的睡眠规律有关，脑神经衰弱原因很多，建议到医院检查一下好对症治疗，睡眠规律要自己慢慢养成。

Answer 5

个人建议不要用睡眠仪如果经常用睡眠仪的话可能会产生依赖性,失眠的话在睡觉之前可以喝一杯热牛奶祝您健康