Question

减肥并不是就一定得节食，有哪些减肥误区是大家经常触碰的？

有哪些减肥误区是大家经常触碰的？

Answer 1

很多女孩子觉得减肥一定要靠近视，但其实这种方法是错误的。减肥主要遵循一个能量守恒定律,所以像下面这种错误的几种错误千万不要触碰。

很多女生觉得减肥就是少吃，甚至是早饭都被省略了，久而久之就再也不会吃早餐了，但其实这种方法是错误的。早餐是一天能量的来源，如果不吃的话，身体就不会吸收更多的能量，从而造成代谢下降。这样对身体是没有好处的，所以平时一定要吃早餐，不要为了减肥而影响了自己身体的健康。

很多女生也会因为减肥而杜绝吃各种各样脂肪类的食物，觉得这些食物内的脂肪一定会转化成自己身体内的脂肪。但其实脂肪的热量很高，平常使自己有饱腹的感觉，就全靠他们了，比吃很多的蔬菜水果都要管用。所以减肥间应该适当少吃一些优质的脂肪，这样也会让自己一天内都不至于太过饥饿，从而更好地完成减肥目标。

很多人每天都进行节食的计划，只吃一些水果蔬菜之类的绿色食品，所以大多数的人都会忍不住会放弃。但其实每周可以有一次欺骗餐的时间，也就是吃一些自己平时想吃的东西，这样不但能让自己坚持下来。而且欺骗餐能麻木人身体内的减肥机制，能减缓平台期的到来。

减肥是每一个女生都在追求的目标了，但是一定要选择健康的方法，否则大姨妈出走，或是身体出现了其他的疾病，岂不是得不偿失吗？

Answer 2

一、不吃饭就能瘦。很多人相信，只要不吃晚饭就肯定能瘦。其实这是特别错误的一个认知。长期不吃饭只能伤到脾胃，增加肠胃吸收率，让体重反弹更快，而且长期不吃主食会引起低血糖。二、水果能代替正餐。这么做短时间内可能体重会下降，但是长期下去会缺乏脂肪酸，等到正常饮食体重反弹会很快。三、不吃肉就能瘦。很多人误以为吃什么补什么，吃肉就会长肉，所以一点肉都不会吃。其实这种说法只看到了片面，肉是人体蛋白质重要来源，长期蛋白质不足，很容易肌肉量，导致人体新陈代谢技能下降，变得更胖。在减肥路上需要正确的减肥方法，坚持不气馁，舒尔”佳在阻止脂肪吸收方面效果很好，可以帮助平时吃的较为油腻的小仙女们减肥。

Answer 3

其实一般的减肥节食是很不明智的选择。

Answer 4

有时候有些人减肥就去节食，但是这样的减肥方式并不好。

Answer 5

减肥的人有时候早餐不吃，这是减肥中的最大误区。